三伏天艾灸：藏在艾香里的冬病夏治智慧

今年三伏天从7月15日开始，到8月23日结束，总共40天，其中初伏、末伏各10天，中伏则为20天，是一年中自然界阳气最盛、人体腠理最疏松的时段。此时做三伏艾灸，温热之力更容易渗透肌理，调理效果更加显著。

中医常说的“冬病”，多指容易在冬季发作、加重的不适，比如反复的寒性咳嗽、遇冷就犯的关节冷痛、脾胃虚寒总腹泻、常年手脚冰凉等，这类问题多和体内寒邪沉滞、自身阳气不足有关。三伏天艾灸相当于借天阳补人阳，能把沉在体内深处的寒邪慢慢散出，提前给身体“储够”御寒的能量，入冬后不少老毛病的发作频率都会明显降低。 

艾灸常用的艾柱，多由陈放后的干燥艾叶捣制而成，相比新艾，陈艾的挥发油含量更适中，燃烧时烟气更温和，温热感也更容易渗透进皮肤，不会有过于燥烈的不适感。

日常家用的话，把艾柱点燃后放入带隔热层的随身灸盒中，固定在对应的穴位上即可：调理脾胃可以选中脘、足三里，改善呼吸道不适可以选肺俞穴，缓解关节冷痛直接对准不适的部位周边就好。每次灸15-20分钟，以局部皮肤微微泛红、有温热感不刺痛为宜，注意不要长时间盯着一个部位灸，避免烫伤。

艾灸时一般要搭配艾草精油使用，它是从艾草中萃取的浓缩成分，采用低温冷萃工艺提取，保留了艾草本身的清香气，质地特别清透，夏天抹在皮肤上推开几秒钟就吸收，完全不会黏糊糊闷得慌。

平时没有艾灸条件的时候，可以取1-2滴精油搓热后按摩手脚发凉的部位，或是关节冷痛处、肚脐周围，能起到不错的温散作用；艾灸前先在穴位处薄涂一层精油，轻轻按摩至吸收后再灸，也能帮助温热感更好地渗透，提升调理的感受。需要注意的是，敏感肌肤可以先在耳后做过敏测试，皮肤有破损的地方不要涂抹。

另外给大家分享几个使用小细节：

1、首先使用时要随时留意温度，和皮肤保持安全距离，避免烫伤。

2、皮肤有破损、孕妇群体不建议使用；敏感肌可以先在耳后做小范围测试，没有不适再用。

3、艾柱使用后一定要完全熄灭，建议放进带盖的金属或陶瓷容器里闷灭，确认无火星后再放在阴凉干燥处存放。

4、另外夏天用完之后别马上对着空调直吹，隔半小时再喝冰饮体验感更好哦。