谷雨丨祛除湿气，一身轻松

谷雨正值春夏之交，冷暖空气经常冲突。此时节降雨多，空气潮湿，天气变化莫测，忽冷忽热，极易湿气侵身。会使人出现精神不振、浑身乏力、皮肤瘙痒、头痛、犯困及关节疼痛等诸多不适症状。长期处于湿气环境中，还会引起内分泌失调及关节炎等慢性疾病。

湿气是体内水液代谢不畅的产物，湿气的来源有外湿和内湿之分，主要区别是：

一、外湿：因为久居湿地，比如居住水乡、沿海地带的渔民，环境潮湿或淋雨涉水，外湿入浸。夏天空调，冬天暖气，室内外温差大，皮肤表面汗液不能像平常一样宣发出来，湿郁肌表而后入浸体内。

二、内湿：与脾虚关系密切，由于贪凉饮冷导致脾胃受伤，脾不运化，聚而成湿，寒湿浸脾，食用辛辣、油腻的食物以及酗酒导致胃无法腐熟、消化，脾无法运化，代谢废物无法排泄，致湿久化热。过于劳倦、耗气导致气虚，体内废物代谢不出去而形成湿气，活动少，新陈代谢速度减慢，湿气内生。

湿气的七大症状

①总感觉身上油油的不清爽，需要经常洗脸、洗发，脸部、头部反复长痤疮。

②时常感到疲惫，睡觉休息后也无法缓解，甚至越睡越困。

③大便异常，有的表现为腹泻，大便不成形、黏马桶，排完便有未排净之感;有的则表现为便秘。

④起床后脑袋昏昏沉沉，感觉头很沉重。

⑤口中发黏，伴有口臭。

⑥腹部松软、不紧实，严重者出现面部或全身浮肿。

⑦舌边有明显的齿痕，且舌苔很厚，透过舌苔看不到舌头的颜色。

我们了解湿气是什么，自然清楚该怎么除湿。祛除湿气主要有以下三个方向：

少吃生冷湿热食物

煎炸、烧烤：此类食物比较油腻、不好消化，吃多了容易导致湿热，还会加重脾胃的负担。

香辣食物：辛辣食物吃太多了会产生内热，若湿邪和热邪彼此勾结，则更难清除。

热带水果：中医认为，甘味易助湿，荔枝、榴莲等热带水果本身含糖量就偏高，多食生湿滋腻，再加上其温热之性，更易生湿热。

冷饮、凉茶：吃太多冰凉食物，如凉菜、冰啤酒、冷饮等，容易损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。

注重健脾胃

除了饮食，人体内湿气的形成，还与脾胃功能的正常与否密切相关。简单来说，脾就如同人体内的抽水机，脾气强健，饮食能正常消化、水液能正常代谢，水湿才不容易聚集。

因此，对于一些脾胃虚弱的朋友来说，从现在起就应当“未雨绸缪”，常按四 个健脾祛湿穴，提高自己抵抗湿邪的能力。

选对祛湿产品

总的来说湿气就是体内水分的错误变异，变成了黏糊糊粘在身体里像胶水一样的东西。而我们都知道潮湿的衣服经过高温烘烤或太阳晾晒就会变干，所以身体里的湿气也一样，简单来说就是通过祛湿产品增加身体热量，专业的讲叫增加阳气。美舒臣润养修护套排酸、排湿、排麻三位一体，祛除湿气，一身轻松！